男性肾虚吃什么壮阳补肾？_男性保健_保健

补肾，是个谈了很久的话题，我们主要讲的是中医理疗的方法，还有一些食补的方法，下面给大家介绍一些有补肾效果的食物吧。 　　男性补肾食物 　　1、山药 　　性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 　　2、干贝 　　又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。 　　3、鲈鱼 　　又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。 　　4、栗子 　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，很宜食用。 　　5、枸杞子 　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是很好的滋阴补肾的食疗药品。 　　6、何首乌 　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是很好的滋阴补肾的食疗药品。 　　补肾壮阳的方法 　　1、要适度运动 　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是很适合男人的好运动。 　　2、要增强自信心 　　权力是很好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把很好的自己献给另一半。 　　3、要戒绝烟酒 　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。 　　4、要定期体检 　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。 　　5、要均衡营养 　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。 　　6、要增强体力的男性食品 　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

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