防治老花眼的粥有哪些？哪些粥能防止老花眼？
2024-07-06 09:30:09 来源：
眼睛对于任何一个人来说都是很重要的，但是随着年龄的增长，很多老年人的视力都越来越差，老年人是很容易患老花眼的，虽然说老花眼是很正常的一种生理现象，但是也是可以预防的，那防治老花眼的粥有哪些？哪些粥能防止老花眼？
1、防治老花眼的粥
(1)女贞子粥
取女贞子，枸杞子，粳米，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
(2)何首乌粥
何首乌，粳米，大枣（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
(3)胡萝卜粥
取胡萝卜，粳米。先将胡萝卜洗凈切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压（血压食品），增强老年（老年食品）人体质。
(4)枸杞粥
取枸杞子，粳米，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
(5)黑豆粥
取黑豆，浮小麦，粳米。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
2、老花眼怎么办
1.经常眨眼
老年人平时空闲的时候，可以一开一闭的眨眨眼睛，并用双手轻轻揉搓眼睑部位，锻炼眼部肌肉，促进血液循环，延缓眼部衰老。
2.冷水洗眼
每天起床之后坚持用冷水洗脸、洗眼。将双眼呆在冷水中1-2分钟之后，睁开双眼并不停的转动，重复几次之后，用干净的毛巾擦干。很后用双手轻轻的按揉脸部及眼部20-40次。
3.热水敷眼法
每晚临睡前，躺床上闭目1-2分钟，用40-50℃的热毛巾敷在额头跟双眼的位置即可。
4.揉搓头皮法
老年人双手抱头，然后用指腹揉搓头皮各处，这样能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹轻轻敲击头皮各处，效果一样。
5.低头扳指法
低头扳指的具体方法就是，下蹲并使臀部尽量靠近小腿，头向下，双手拉住脚趾向上扳，这样可以使五脏六腑之气上至头部，有利于明目。