每天跑五公里减肥对身体有害吗

2024-07-29 10:42:47 来源：

可能会对膝盖造成伤害。由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大，当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，每天跑五公里，如果姿势不对、场地不合适，或是本身没有锻炼基础、体质弱，可能会使得膝盖发生损伤。建议跑步频率不要太过频繁，隔一天跑一次，一周跑4-5次就可以了，跑步时选择弹性较大的塑胶跑道或是泥土地，减轻对膝盖的冲击。以上就是减肥瘦身栏目下与跑步减肥的正确方法,跑步减肥,跑步,运动减肥有关，关于“每天跑五公里减肥对身体有害吗”相关内容，希望能够帮助到您！