女人养生 每天坚持八个一

女人养生 每天坚持八个一 .hzh {display: none; }编辑热荐：女人的14个排毒养颜妙方 　　女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看下面这些养生法。 　　早晚各一杯白开水 　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　一片多种维生素复合片 　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 　　一杯醋 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 　　一袋鲜奶 　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是很便宜、很有效的美容面膜。 　　一瓶矿泉水 　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 　　一杯茶 　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶很好。特别是那些想要减肥的女性，茶是很天然、很有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。 　　一个补水面膜 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到很科学的修复。 （实习编辑：张留敏）郑州哪家医院治疗癫痫病好
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