心火旺中医医生教您见招拆招

郑君圣中医养生医生，现任厦门大学附属*一医院鹭江街道社区医疗服务中心主任，针灸、推拿副主任医师，在刮痧、拔罐、艾灸等中医自然疗法方面有较深的研究，擅长“亚健康状态”的调理，应用中医外治法指导中医养生，颈、肩、腰、腿痛的中医治疗及中风后遗症康复。

晨报记者袁青青

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立冬前后，厦门市民仍感觉有时候像夏天，近来，不少人频频“火气大”。如果你的口角上长疮了，很可能是心火旺的表现，这是一种很常见的日常疾病。“心火旺的人常常心烦气躁、坐立不安，有的人甚至会因为一点小事大动肝火。”厦门大学附属*一医院鹭江街道社区医疗服务中心主任郑君圣说。

先要分清虚火实火

那心火旺的症状有哪些呢?郑君圣主任分析，心火旺有可能是实火造成的，也可能是虚火导致的。实火表现为心悸阵作、烦热、躁动不安、寐多噩梦、面红目赤、口干苦、喜凉饮、口舌糜烂肿痛、小便短赤灼热、舌尖红绛、苔黄、脉数有力;虚火表现为悸烦不宁、寐少梦多、手足心热、盗汗、口干舌燥或舌疮频发、舌红少苔等。

简单地说，实火的症状就是舌头起泡和大便干结，虚火的症状就是舌头的颜色发红、手脚心感觉很烫、心烦意乱、失眠多梦且入睡困难。

当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时补充，进而导致“虚火(热)”。另外，体内的液态物质在“实火(热)”和外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬下也会大量减少，从而出现“虚火(热)”的症状。

“大家可能不太在意是实火还是虚火，只要知道上火就成，其实这种想法是错误的。”郑君圣说，中医讲究对症治疗，只有对症，才能起到事半功倍的效果，因而了解心火的虚实很有必要。

吃点“苦”换回好心情

少量食苦，苦味入心，可泻心火。因此，心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2次—3次性寒味苦的食物。莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、治心烦等。在中医各家论述中，莲子心是清心火的*。

自然界的四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动相互通应。天气燥热容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。想要降心火保持好心情很重要。

刮痧降火解热

刮颈背部：由颈部开始向后背刮，主要刮拭颈背部脊柱正中督脉循行区域和脊柱两侧足太阳膀胱经循行区域，刮拭区域主要在脊柱左右两侧旁开四指的范围内，用力要由轻到重，注意刮拭面积要大，并尽可能拉长，重点在心俞穴周围，痧色变得深暗时为止。然后仰卧，用刮痧板的角由上往下短距离直线轻刮膻中穴10～20次，刮拭长度在5cm左右即可。

拍“窝”可解热：腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等，叩心包经，促进血液流动，保护心脏。s5b12022

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