孕期好胃口 吃出好肌肤

女性怀孕时，身体会自动将部分血液通过胎盘输送给胎儿，以供胎儿生长发育，而且，孕期中女性不能随意使用护肤品，所以很多孕妈妈的脸上看上去很疲惫。今天推荐两道适合孕妈妈补气血的食物，让准妈妈们吃出好肌肤来。

红枣美容养颜粥

材料：红枣、薏米、糙米、银耳

做法：

1、在煲汤时，盖子不好盖牢的，不然要溢出来的，你可以将盖子打开着烧，注意室内通风，做好排烟排蒸气;

2、打开着盖子烧的话，势必会挥发掉很多的水，所以要做好看护工作，千万不要烧干了;

3、还有一种方法可以节省挥发和加速成熟的，就是在盖子和锅口中间夹两根筷子.再在锅盖上压块重的东西.这样就可以防止溢锅了;

4、如果您的电饭煲有煮粥功能键的话，那就好多了，可以盖上盖子烧，水分蒸发也会少点，相对也会更容易成熟了。

木瓜红枣炖雪蛤

材料：木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片

做法：

1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净;

2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥;

3、重新换水，把雪蛤炖20分钟;

4、炖雪蛤的时候，就可以处理木瓜哈;

5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开;

6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透;

7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。

以上就是红枣美容养颜粥和木瓜红枣炖雪蛤的具体做法，这两道美食补血养气，而且味道甜美可口，又有很丰富的营养成分，所以非常适合孕妇食用。另外，要建议孕妈妈们一定不要偏食，营养均衡才能使胎儿发育的更健康。