秋天宝宝吃什么能去火?秋天天气干燥宝宝吃什么好?

2024-06-04 09:52:51 来源:

秋季的天气经常很干燥,这时不仅是大人会觉得口干舌燥,小宝宝也是如此,天气干燥的时候,如果不注意平时的饮食,那么就会导致上火,所以,家长要注意宝宝平时的饮食方面。那么,秋天宝宝吃什么能去火?秋天天气干燥宝宝吃什么好? 1、秋季去火食物 (1)萝卜水 俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,秋冬是产萝卜的季节,此时的萝卜脆嫩多汁,香甜肉多,萝卜本身性凉无毒,能够除燥生津,清热解毒,天气干燥的秋季可以多吃萝卜,饮用白萝卜煮的水,能有效的下火润燥,生津下气。 (2)冬瓜汤 冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热利水的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在秋季宝宝上火时,适量喝些冬瓜汤,对于降火是有帮助的。 (3)绿豆汤 绿豆汤是家庭常备的消火饮品。中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效,在秋天给宝宝吃些,非常能去火。具体做法为,抓取绿豆一把,用清水洗净后,放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。 (4)梨子 梨有滋阴润燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鲜嫩多汁,甘甜可口,秋天干燥上火之时,给宝宝煮上一碗冰糖雪梨,润燥降火,生津润肺;多吃梨对促进食欲,帮助消化液有一定的效果。 (5)百合 中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效,非常适合秋天食用,给宝宝炖一碗百合银耳羹,既能润燥,又能下火。 2、秋天宝宝下火食谱 (1)马蹄雪梨水 材料:雪梨、马蹄、红枣。 做法: 1、雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。 2、锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,调转至中小火慢炖15~20分钟。 3、撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食。 功效:马蹄性凉味甘;有清热生津,凉血解毒的功效,加上生津润燥的雪梨,做成糖水,是宝宝清热、生津止渴的理想饮料。 (2)猕猴桃黄瓜汁 材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,白开水1杯。 做法: 1、将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块。 2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。 功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,能补充机体水分、促进肠胃蠕动,达到降火、通便作用。 (3)薄荷粥 材料:薄荷12克,粳米50克,冰糖适量。 做法: 1、先将薄荷煎汤取汁,将粳米煮粥。 2、待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。 功效:此粥具有清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化的作用,也适合上火宝宝食用。 3、秋季饮食原则 1、秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。 2、秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。 3、多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。 4、补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。 5、一方面,可以直接补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害。 6、另一方面,通过这些食物或药物补养肺阴,防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,产生疾病。 7、早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防便秘的好方法,又是养生抗衰的重要内容。 8、总之,秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。

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