如何练习手指灵活度呢

聪明能干坚信是很多人追求完美的总体目标，可是有些人一直埋怨自身的手指头许多情况下不足灵便，尤其是在健身运动的情况下，就看起来非常的愚钝，常常遭受他人的取笑，如何提升手指头的灵便度也是摆放在大伙儿眼前的一道难点，实际上要想处理以上问题，并并不是一件多么的艰难的事，要是找朋友们正确了方式 ，那麼怎样训练手指头灵便度呢?

1、根处转圈

推拿手指头时在手指头的根处转圈至手指头。

2、双手合十压手

双手十指相对性，随后稍用劲压手，留意手心防止触碰。锻练手的弧度。

双手双手合十，随后往左边或右压，提升手及手腕子的灵便度及柔软性。

两手相对性，两手指头交叉式，随后在双手合十的另外十指用劲磨擦，从指尖到指根。

两手在胸口双手合十，左手腕用劲引向右侧，维持手掌心对合，随后转为左侧。能够强壮手腕子，提高手腕子或手掌心的灵便度。

3、穴道健康保健

劳宫穴，坐落于手心纵纹中，握紧拳头时中手指尖特指处。推拿这里能够医治癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

鱼际穴，坐落于小鱼际*一骨掌圆心。推拿此穴可行气、润肺、利咽喉，主冶支气管哮喘、亚急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咯血、头痛、胸口痛等。

少府穴，握紧拳头时小手指尖下就是。推拿此穴能够医治痛心、闹心、心悸、尿床、小便不畅等。

4、手肘旋转

下臂弯折，以手肘到第三手指尖为枢轴线做旋转姿势。掌部维持和旋谈奏的姿态，五指屈伸，好像持一大圆形。姿势应当绵软、迟缓，旋转力度等同于八分之一的圆上。很重要的是使胳膊姿势自始至终紧紧围绕着想像的枢轴线开展。双臂轮着开展。

5、手腕活动

手掌心向内，手腕左右活动(恻向姿势)。

6、握紧拳头伸直

轻轻地握紧拳头(大拇指放拳内，但不必使其他各制压紧着它)，随后用劲伸直手指头，使其往后面展，前期本训练可做数十次，之后可慢慢提升频次，手指头屈伸和握拢常用能量要相同。

7、五指弯折

第五指弯折，尽可能地贴近手腕，触碰手掌心、随后手指尖沿手掌心摩擦而过，一直到手指头部，其他各指先后做此姿势。

8、拆换手指头

右手四指并紧，左手各指与手各指定编在一起，使右手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，随后快速地拆换手指头，使二---四指在上面，三---五指在下面。要留意使左手大拇指自始至终在右手大拇指下边，不然它将防碍各手指头的快速拆换，右手也是这般，本训练前期可做得迟缓，只可做多次，之后，当早已把握迅速的速率时，双手可各做四十次。

以上为大伙儿提及的8种方式 便是在提高手指头灵便度层面十分切实可行的方法，期待大伙儿在日常生活中有目的地应用这种方式 来开展一些实践活动，自然我要提示大伙儿，除开上边提及的一些手指操外，大伙儿尽可能要挤时间到室外开展手臂健身运动，例如网球乒乓球赛等体育运动，那样也有益于我们手指头灵便度的提升。

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