常吃六种食物很易损伤牙齿

2023-09-13 09:42:00 来源：

健康牙齿的大敌，除了不正确的护牙习惯，饮食也是重要一环。近日，美国“雅虎网”刊文列出对牙齿伤害很大的6种食物。

这6种食物分别为软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中很常见的酸性食物，因此尤其需要注意。

当然，像水果、果汁等，富含人体所需的营养物质，是人们所青睐的健康食品。而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。并不是为了保护牙齿，就要对这些食物敬而远之，一些小窍门就能减少伤害两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率。很好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖。在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉。吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙。用含氟牙膏。定期请牙医做口腔清洁。