冬吃萝卜抗衰防癌清肠排毒冬

2023-09-04 16:54:02 来源：

都知道一句俗话说的是，冬吃萝卜夏吃姜，可谓萝卜对我们的身体是有着非常大的作用的。营养美食医生说，萝卜的功效有很多种，其中就包括美容养颜、健身防病、清肠排毒，同时还可以帮助我们预防癌症疾病。既然萝卜这么好，那么我们接下来就一起来具体看看它的神奇功效吧。

冬季，正是食用白萝卜的很佳时节。白萝卜是我们生活中常见的蔬菜，又称莱菔或萝白。无论生吃还是熟吃，都有很好的营养价值。不仅食疗功效明显，还能够起到养病保健的作用。

饮食养生：白萝卜的4大养生功效可嫩肤抗衰

嫩肤抗衰：

萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

健身防病：

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中很有利者”。

清肠排毒：

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

防癌抗癌：

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

萝卜是一种很便宜的食物，大家不必对经济有所压力，在冬季一定要多吃萝卜，只有这样才能让自己的身体在冬季抵抗力变得更强，不受疾病的侵扰。