推荐三种吃法 发挥枸杞很佳疗效

枸杞呈赤红色，颗粒细小，尖头，药食两用。晒干后存储保质期较长，是非常有利身体健康的食品。平时在家应该多吃枸杞，既可以明目补血又可以养生。但是问题来了，应该如何吃枸杞才能发挥很好功效呢?现在大厨艺小编就来告诉你吧。

与菜一起炒着吃。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是很常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞当配料即可。

与别的食物一起煮粥。枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

不要简单泡水喝，打豆浆时放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有医生指出，仅简单浸泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。

不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的功效挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就很好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

枸杞的功效多，吃法也讲究。想要得到枸杞的很佳养生功效的你们，请学会本文介绍的几种枸杞吃法哦。

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