血压低吃什么补得很快
2024-09-04 13:03:02 来源：
在我们日常生活中，对于高血压你可能非常常见，低血压往往却很容易被忽视。很多人都是因为不健康的生活习惯而出现血压低的情况，那么，我们该怎么快速解决呢？很方便的方法就是通过食补来进行改善，下面就一起来看看都有哪些吧。
血压低吃什么补得很快
1、富含维生素B-12的食物
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包括鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。
2、果品类食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，都具有养心益血、健脾补脑之力的作用。
3、刺激类食物
如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、稍咸的食物
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红豆等，不但能增加营养，还有利于血压正常。
血压低的注意事项
1、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应慢一点。
2、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。
3、排尿性低血压患者，在排尿时很好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
4、餐后1～2小时血糖为高峰期，很适宜做有氧运动，有助于血糖迅速转化。
5、不要吃生冷、寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、玉米、冷饮等。
温馨提示：
低血压的人只要平时饮食上多注意，多吃一些可以升高血压的食物，少吃或不吃降低血压的食物，慢慢血压就会达到正常值了哦！