保健康一定不要有的饮食坏习惯

2023-09-06 10:41:01 来源：

虽然我们知道坏习惯会影响生活和工作，更会影响我们的身体健康，但是，在生活中，我们还是可以看到不少的坏习惯存在，从饮食上讲，下面的七种饮食坏习惯就是普遍存在的并且无时不刻在伤害我们健康的。

1、不食早餐

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

2、晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

3、进食过快

危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉?的初步消化，加重肠胃负担﹔咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

4、饮水不足

导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能

5、果蔬当主食

造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病

6、餐后吸烟

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“很佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

7、保温杯泡茶

茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

以上就是小编为您整理的一些饮食方面的小常识，希望能够引起朋友的注意，为了自己的健康，还是应该多注意一些。