手脚冰凉吃什么好注重饮食很重要

2022-04-24 13:30:38 来源：

导读：冬季手脚冰凉是很常见的，可以通过饮食来调理。那么，吃什么能缓解手脚冰凉呢?四季养生网小编建议大家多选用温热性食物。

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注重饮食，缓解手脚冰冷问题：

1.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

2.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物很好是经过加热加工后再食用。

3.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4.多补充维生素E

维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

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