晚餐后1小时再跑夜跑餐后一小时还是半小时

2024-10-23 08:36:12 来源：

既不能空腹去跑步，也不能在吃饱饭后立即去跑，这样容易造成肠胃的不适。很好的时间是在吃饱饭后1个小时后运动，这个时候食物已初步消化，食物中的糖很先开始吸收，能给跑步提供能量。因此需要准备在夜跑前1个小时就吃好晚餐。以上就是运动养生栏目下与夜跑,跑步有关，关于“晚餐后1小时再跑”相关内容，希望能够帮助到您！