成人每天喝多少牛奶为宜？
2024-06-17 13:06:59 来源：
摘要：每人每天应喝多少牛奶为宜?一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，比较好三瓶，不超过四瓶。据营养医生介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天比较好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，比较好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
据营养医生介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天比较好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，比较好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
医生提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝比较好，一天两瓶以早晚喝很佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
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