减肥与运动、饮食关系非常之大，运动减肥瘦身效果不错，但如果你对饮食不加注意，非常容易出现问题。那么运动前后有哪些饮食事项需要注意呢？1.运动前选择一　空腹运动并不好，因为挨饿运动会是肌肉中蛋白质消耗加速，

老人需要运动，这对身体的健康大有好处。不过，运动的强度不宜过大，地点和时间的要求也不宜太高。中医认为，一些较小幅度的动作长期坚持下来，对于老年朋友们延年益寿大有帮助，特别是下面这七种动作，大家不妨多试

维生素C的主要来源为新鲜果蔬，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的很佳来源，在青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣中的含量也很丰富。同时可促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。藏身处：猕猴桃、青椒等

你知道吃一口饭要嚼多少下才健康吗？近日武汉的一位“重口味”男子就遇上了一个“养生女友”，女友要求男子吃饭嚼32下，每天必须喝8杯水，切过的菜不能再洗等等一些养生规定。吃饭要叫32下吗？吃饭细嚼慢咽有哪些好处呢

相信很多人都喜欢喝酸奶，因为酸奶不仅可以美容、减肥，除此之外酸奶还有哪些作用呢？下面就看看详细介绍吧。1、营养极高　酸奶是经过纯牛奶发酵而成的，所以吸收率很高，而且酸奶中加入了乳酸杆菌发酵的，牛奶经过发

也许是因为社会工作压力增大，所以年轻妈妈会过早的给宝宝断奶，或者是夏天天气炎热，容易产生烦躁的心情，宝宝也容易出现拒绝喝奶的现象，所以有的妈妈也许就滋生了给宝宝断奶的想法，又或者是到了给宝宝断奶的时间

口腔溃疡是生活中非常常见的一种疾病，15岁的时候主要与生活饮食有一定的关系，大多是由于饮食不合理引起的，因此，治疗口腔溃疡也可以用食物来进行治疗，如果口服维生素B2片，康复的速度也会快很多，下面我们一起来了

人工呼吸的正确方法是怎么样的？韩剧《太阳的后裔》收视率飙升，掀起了一股“太阳风暴”，但很近却闹了笑话。剧中宋慧乔意外车祸落水时，宋钟基给她做的人工呼吸的动作是错误的，鼻子都没捏，看上去更像是借位接吻。

豆芽和芹菜都是营养丰富的绿色蔬菜，一起吃是可以的，不会对健康不利，芹菜炒豆芽是一道绿色营养的家常菜，豆芽和芹菜搭配，味道清淡、易消化，特别适合那些口味清淡或者正在减肥的人食用，小孩、老人常吃有利于身体

摘要：将芥兰焯水后放入盘中，腐竹焯水后放在中间，鱼捞出放在腐竹上，取一小碗，用酱油、盐、白糖、醋、胡椒粉、香油调成汁，浇在鱼上，撒葱、姜丝； 　　主料：胖头鱼 　　辅料：芥兰、腐竹、葱、姜、香菜 　　调料